wszystko o

Ładnie sie prezentuje forma na tych filmikach , dobry plegar ;) Czyli narazie masz więcej czasu na wszystko bo z czego wyczytałem o ile sie ni myle to już nie pracujesz tak?

Ładnie sie prezentuje forma na tych filmikach , dobry plegar ;) Czyli narazie masz więcej czasu na wszystko bo z czego wyczytałem o ile sie ni myle to już nie pracujesz tak? A no, nie pracuję. Przynajmniej chwilowo :D. Miało wyjść z tego więcej odpoczynku, więcej snu, a póki co jest jeszcze gorzej niż wtedy co pracowałem haha!

[...] 8x20, 5x40, 3x50, 1x60 4x67,5, 6x60, 8x52,5 zaniżyłem nieco ciężar, a i tak weszło opornie 2.Przysiady ze sztangą RPT 5x70, 5x90, 3x110, 1x130, 4x145, 6x130, 8x117,5, mimo wszystko wpadło lżej niż się spodziewałem, ale pozostałe ćwiczenia to już tylko regres :D 3.Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 10x20, 5x30, 10x36, 2x9 - 32, 1x8 - 32 [...]

05.05.16 Siemaneczko, wczoraj nie było tego 'cardio', o którym mówiłem.. Była tylko połowa ze względu na pogodę -.-. U mnie wszystko fajnie idzie i pozdrawiam maturzystów haha! Mam mega plany z kumplem co do pewnego projektu, dokładniej kanał na jutube - więcej info w przyszłości ;). Trening 1.OHP RPT 4/6/8 - 8x30, 5x40, 3x52,5, 1x60 4x67,5, [...]

[...] chciałem powiedzieć tutaj tylko, że nigdy nie miałem tak bardzo wyj**ane na to jak wyglądam, zdałem sobie sprawę, że od mojej sylwetki nie zależy moje życie i jakoś tak wszystko bardziej cieszy i ogólnie każdy trening, posiłek, życie towarzyskie wygląda inaczej, lepiej. Chciałbym żeby więcej, szczególnie młodych ludzi także sobie to [...]

[...] na tej piwnicy do czego sobie zawieszę ciężar i musiałem znaleźć zastępstwo za jedno ćwiczenie(wyciąg), ale jak to mówią "potrzeba matką wynalazków", trochę pokombinowałem i wszystko było git. Trening: PULL I 1.Podciąganie na drążku podchwytem 8x14/5x20/3x28/1x30/4x35/6x30/8x28 2.Wiosłowanie sztangą nachwytem 8x50, 5x70, 3x7 - 87,5 3.Focze wiosło [...]

[...] na czarno. Pozdro Sam się kiedyś nacinałem na takie gówniane oferty pracy, dlatego zawsze po zaproszeniu na rozmowę wpisywałem adres w googlach żeby przypadkiem nie marnować sobie czasu - internety wiedzą wszystko %-) U mnie na czczo, by nie zdało raczej egzaminu - zdarza mi się, że trening kończę siłą woli, bo zaczyna mi się w głowie kręcić :D

[...] do domu, a tu pół paczki fajek leży.. No i cóż.. Los chce żebym palił :)) Trening: PUSH I 1.Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 8x40/5x60/3x70/1x85/4x95/6x87,5/10x80, wszystko z zapasem, mega się jaram! 2.Wyciskanie sztangi leżąc 8x70/4x80/3x7 - 92,5kg 3.OHP 8x30, 5x40, 3x8 - 55kg 4.Wyciskanie francuskie 10x30, 8-7-6 - 48kg, tutaj już [...]

[...] sobie duszę latynosa %-) Jutro mam kolejną rozmowę o pracę.. Dorywczo, na miesiąc.. Może pójdę :D Dzisiaj dobry bardzo trening poleciał, czuję, że naprawdę jestem na fali i wszystko idzie w dobrym kierunku, ale czuję też powoli overreaching, więc niedługo pójdzie de-load. Trening: PUSH II 1.OHP 8x30/5x40/3x52/1x60/ 4x65/6x60/8x55, weszło łatwo, [...]

[...] z dnia na dzień, albo się poprawia, albo sobie to wkręcam, ale robi się fajnie w każdym razie. No i.. byłem u fryzjera, tak mnie oj**ała, że powiedziałem żeby mi już j**ła wszystko na krótko, bo się tak na mieście nie pokażę %-), no i wyglądam jak pato, chociaż ludzie mówią, że jest git to kto wie.. Trening: GÓRA HIPERTROFIA 1.Wyciskanie hantli [...]

11.11.16 Siemanko! Ze mnie nadal środa wychodzi i tak patrzę to chyba walnąłem rekord jeżeli chodzi o ilość kalorii, które wpadły przez te wszystkie binge na przestrzeni miesiąca, a forma.. Najmniej ucierpiała :D. Mimo, że odstęp pomiędzy jednym, a drugim był tylko pięciodniowy.. Może faktycznie mi coś takiego służy %-)? . . . Nie no świruję, bo [...]

[...] co do pracy i mojej przyszłej kariery na siłowni, ale o tym więcej napiszę jutro/czwartek kiedy będę miał już jasną sytuację :D. I jak się rozwinęła sytuacja, pozytywnie ? Si :D. Ogólnie to zmieniam siłownię, a co za tym idzie miejsce pracy ;). Już mam wszystko załatwione, a jutro rozmowę z nowym szefem i zobaczę jak się sprawy potoczą ;)

[...] Po moim wtorkowym poście miałem nieco sztryms w robocie, ale wyj**ane haha %-). Dzisiaj bardzo intensywny dzień, ale jak to przed świętami im bliżej tym mniej czasu. Mimo wszystko czuję klimacik, jeszcze tylko potrzebuję więcej śniegu i będzie git. Kupiłem dziś kartę pamięci do aparatu, teraz jeszcze go dobrze skonfigurować i można zaczynać [...]

[...] wpiska wczoraj. Dzisiaj robię, bo wczoraj wróciłem o 21 na chatę i do 23 odpisywałem na wiadomości i ogólnie miałem zamęt, więc nawet nie było kiedy jej zrobić :D. Mimo wszystko ciesze się, że tak jest bo każdego dnia robię krok do realizacji swoich celów więc nie ma co narzekać na brak tego czasu tylko muszę się lepiej zorganizować %-). [...]

Kurde.. Mi nie chodzi o tą sieciówkę sklepów Fresh haha tylko FreshPoint - to jest taka sieć z bułkami jak Subway, że robią na miejscu wszystko, nic gotowego

[...] byłem całkowicie pewny mówiąc im "Po prostu idźcie tam i zróbcie kotegaeshi." ATM: Czy kiedykolwiek znalazł Pan to, czego Pan szukał? SENSEI: To, co złączyło to wszystko w jedną całość to było Brazylijskie Jujitsu rodziny Gracie. Jeden z moich uczniów, policjant, powiedział mi o nowej formie Jujitsu, która skupiała się na walce w [...]

sene ciągi to ja bardzo lubię oczywiście te martwe robię MC sumo ostatnio 62,5kg ale idzie w górę,z przysiadem troszkę gorzej 47,5kg ale wszystko przede mną hene nabite poślady to ja już mam do końca roku walczę o zdobycie mięcha,a od nowego roku trzeba wszystko wyszlifować i wypolerować

masakra tyłek mnie boli,że nie mogę się schylać ani siedzieć wszystko sztywne i zdretwiałe,ale masz rację vajo te zakwasy mi się należą dzisiaj był trening,ale jednym słowem masakra,w ogóle siły nie mam przez ten miesiąc przerwy uciekła w siną dal z resztą zobaczcie sami TRENING 1. wyciskanie na płaskiej 5x 8-10 (2 min) 20kg x10 / 25kg x10 [...]

[...] nie stosuje wszystkich faz, ale moja kuzynka jest w fazie czwartej (maniacko jej przestrzega) i regularnie co miesiąc przybywają jej 1-2 kg. Zanim minie rok, odrobi wszystko co na tej diecie straciła. Przyznam, że sama tą dietę kiedyś stosowałam i zgadzam się, że można na niej jeść ile się chce. Z bardzo prostego powodu: jedzenie jest [...]

[...] tydz 5: 12x110, 12x110, 12x110. 12x110 tydz 6: 12x100, 12x100, 12x100. 12x100 brzuch komentarz do treningu: Nie wiem czy to przez słaby dzień czy przmęcznie się wkrada ale wszystko oprócz wioseł szło o wiele ciężej niż jak poprzednio. Obstawiam jednak, że to drobne przemęczenie bo ciężary mniejsze a wysiłek jakbym zwiększył. Podciąganie tym [...]